Nuestras emociones negativas están dentro de nosotros y las provocamos nosotros mismos.
No hay causas externas que puedan producirlas si nosotros no queremos. tenemos emociones negativas porque las permitimos, las justificamos, las explicamos por causas externas y por tanto no luchamos contra ellas.
Demasiadas canciones populares ensalzan el dolor emocional, proclamando que el dolor y el sufrimiento son inevitables y que deberíamos estar preparados para cualquier tipo de maltrato en nombre del amor y los culebrones que inundan el mercado a su vez nos animan a creer que la angustia y agonía emocional son normales.
Debemos darnos cuenta de la cantidad de ideas dañinas que hemos asumido como ciertas e incuestionables acerca de los sentimientos , lo cual nos llevan directo a la depresión.
Si llorar y quejarse mejoran las cosas , pues adelante, pero lo que conseguimos es empeorar la situación.
El dolor emocional lo experimenta la gran mayoría de los seres, lo cual no significa de modo alguno que no es perturbador, la función del dolor podríamos tomarlo como una señal de que algo va mal, al igual que el dolor físico avisa que debemos corregir una situación, el emocional indica la corrección del pensamiento.
El dolor emocional no es inevitable sino opcional y puedo elegir no experimentarlo.
En la búsqueda de alivio a nuestro dolor hemos olvidado intentar la única solución que tiene garantía, que es cambiar nosotros mismos.
"Igual que aprendemos a hablar a través de la imitación desarrollamos respuestas emocionales imitando el comportamiento de otros."
"Sentirnos mal requiere una gran cantidad de energía"
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